Tekosyitä vai toimintaa?

Elämme jo helmikuuta. Niin se aika menee! Uutena vuonna monet tekevät lupauksia muuttaa elämäntapojaan terveellisemmiksi - ainakin hetkeksi. Voi hyvinkin olla, että tarmokas "uuden elämän" innostus hiipuu hiljalleen jo parin viikon jälkeen ja entinen houkuttaa. Silloin alkaa kuulla perusteluja, miksi hyvin startannut liikuntaharrastus tai ruokavalio sopinutkaan, on kiire, väsymys, stressi ja mitä vielä...

Tuolla naamakirjassa olen muutaman kerran törmännyt seuraavanlaiseen kuvavertailuun, joka kieltämättä minua hieman ärsyttää.

Harmitonta hupiahan nuo päivitykset ovat, mutta miksi on tarve perustella huonoja elämäntapoja (enkä tässä yhteydessä edes lähde ruotimaan Nigellan tunnustamaa huumeidenkäyttöä)? Kun googlettaa kuvahakuun näitä molempia rouvia, niin löytyy esimerkiksi myös:

Kuva lainattu netistä.

Kuva lainattu: The Telegraph by Jane Mingay.

No, kuvat sikseen. Pointtini on se, että jos hakemalla hakee, niin aina löytyy tekosyitä tekemättömyydelle ja laiskuudelle. En tarkoita, että kaikkien pitäisi syödä kanaa ja parsakaalia (nam), mutta kyllä terveellistä elämäntapaa kannattaa ja pitää tavoitella - jo sen tuoman paremman olon vuoksi! Siihen se energia tulisi suunnata, eikö? (Eikä tekosyiden kaivamiseen ja voivotteluun.)

Se, mikä toimii kenelläkin, on yksilöllistä ja millä tavalla lähtee petraamaan, on jokaisen oma asia. Mutta sitten on turha valittaa mahamakkaroista tai huonosta kunnosta ja vetämättömästä olosta, jos ei itse ota itseään niskasta kiinni! Tekosyitä on helppo keksiä, mutta jos tekemättömyyttä joku minulle selittää esimerkiksi ajan riittämättömyydellä tai sillä, että terveelliset elämäntavat rumentavat (eivätkä ne siksi kannata), niin valistan mielelläni ihan omakohtaisesta elämästäni ja olostani! Tai teen sen ehkä tässä blogissa joka tapauksessa, he-hee!

Lainattu: Strength Sensein facebook-sivulta. Tämä on niin totta!

Terveelliset ruokailutottumukset ja liikunta kannattavat aina! Piste. Hyvä olo on taattu näiden suuntaviivojen kanssa. Haluatko voida paremmin? Jaksaa paremmin? Näyttää paremmalta? Haluatko laihtua? Olla energisempi ja iloisempi?

Innostu, niin onnistut.

Vaihtoehtoja terveellisen elämäntavan toteuttamiseen on vaikka miten, ja sopivimmat askelmerkit löytyvät omaa kehoaan kuunnellen. Muutoksen parempaan voi tehdä vaivihkaa ja hiljalleen tai kertarysäyksellä. Kokeile, niin voit yllättyä positiivisesti! Eikä kaikkia "iloja" tarvitse kokonaan jättää taa. Kun perusarki on perusterveellinen, se kestää silloin välillä myös herkuttelun ja laiskottelun.

Tärkeää on kuitenkin löytää pysyviä muutoksia, eikä "hetken hurmaa". Miten sitten saadaan aikaan pysyviä muutoksia? Etsi sinulle sopivat liikuntamuodot ja urheilulajit, jotka koet mielekkäiksi harrastaa. Kokeile uusia (terveellisiä) makuja ja reseptejä. Ota kaveri mukaan liikkumaan. Jos sisäliikunta tökkii, lähde ulos. Kokeile treenimusiikkia. Vaihtoehtoja ja inspiraation lähteitä löytyy kyllä. Kyse on siitä, mistä sinä innostut? Sillä kun innostuu, niin onnistuu. Ja kun onnistuu, niin innostuu lisää! Positiivinen noidankehä on syntynyt ja tuloksia ja hyvää oloa syntyy ihan luonnostaan. Ja näin syntyy myös jatkuvuutta, eikä innostus lopahda.

Tekosyyt sikseen. Älä valita. Älä odota. Mieti, mitä sinä haluat ja milloin aloitat? Toimi! Innostu! Onnistut.

Iloa ja valoa! <3